* プレートプレス (updated 2024-12-13) ~ youtor.org

プレートプレス (updated 2024-12-13)

【万代店】プレートチェストプレス使い方動画 [upl. by Patricia]

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カラフルプレート！ベンチプレス [upl. by Seessel982]

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ザキトレ～インクラインプレートプレス低重量高回数～ [upl. by Nnel2]

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ベンチプレス115kgプレート見えてない [upl. by Asirem]

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『フォワードランジ＋プレートプレス・ベンディング』 [upl. by Latsyrhc]

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某スーパー段ボール回収 [upl. by Naujej]

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『バックランジ＋プレートプレス・ベンディング』 [upl. by Anidualc]

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筋肉中学生の友達と腕相撲対決したぞ！ [upl. by Ellatnahc]

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プレートロードチェストプレス－ Chest Press [upl. by Scevo]

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【ベンチプレス】普通にベンチプレス 130kgで4回目指す 2024年11月4日（月） [upl. by Klecka]

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バックショルダープレス196kg〜フロントショルダープレス345kg〜リアデルトフライ575kg〜アセンディング4セット。ダンベルサイドレイズ8〜5kgディセンディング4セット。 [upl. by Brina]

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肩トレーニング 5 [upl. by Ynhoj]

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出張トレ。3種目アセンディング14セット。インクラインダンベルプレス26kg〜ペックフライ60kg〜各4セット、プレートマシンインクラインチェストプレス80kg〜6セット。 [upl. by Heady]

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マシンデイ。プレス系2種目フライ系2種目アセンディング4セット。プレートチェストプレス432kg〜チェストプレス57５kg〜ケーブルクロスオーバー1875kg〜ペックフライ60kg〜 [upl. by Lledo723]

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MAX更新3種目アセンディング14セット。スミスマシンインクラインチェストプレ736kg〜6セット、プレートマシンチェストプレス782kg〜マシンペックフライ65kg〜各4セット…。 [upl. by Niar676]

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3種目アセンディング14セット。プレートマシンチェストプレス432kg×2〜6セット、スミスマシンインクラインベンチプレス636kg〜ケーブルクロスオーバー1875×2〜各4セット。 [upl. by Kcirddehs]

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カッコイイ大胸筋を作るトレーニング（大胸筋上部をターゲットにした胸トレ） [upl. by Yesnil807]

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MAX更新2種目アセンディング各6セット。スミスマシンベンチプレス686kg〜プレートマシンチェストプレス432×2。 [upl. by Tumer699]

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高重量3種目アセンディングTOTAL15セット。レッグプレス253kg〜7セット、レッグカール60kg〜レッグエクステンション575kg〜各4セット。 [upl. by Waverley]

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3種目アセンディングTOTAL16セット。プレートマシンレッグプレス253kg〜6セット、レッグカール525kg〜デッドリフト70kg〜各5セット。 [upl. by Sirk259]

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プレスディ。2種目アセンディング各6セット。スミスマシンインクラインチェストプレス636kg〜プレートマシンチェストプレス782kg〜プレートは足上げ。 [upl. by Zenia]

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4種目アセンディング各4セット。ヒップアブタクター45㎏～ヒップアダクター6375㎏～プレートマシンレッグプレス253㎏～バックエクステンション15㎏～ [upl. by Ayekal207]

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ナイトガード作製「詳細説明」 [upl. by Germain]

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【IROTEC（アイロテック）】マルチポジションベンチ専用プレートロードペックフライアタッチメント「ベンチプレス」との併用でさらに効果を高める【大胸筋ストレッチに効果的なアタッチメント】 [upl. by Alrick714]

【IROTEC（アイロテック）】マルチポジションベンチ専用プレートロードペックフライアタッチメント「ベンチプレス」との併用でさらに効果を高める【大胸筋ストレッチに効果的なアタッチメント】

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