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重訓後不吃 (updated 2024-12-05)
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吃完甜食重訓✨優點有效利用糖分肌肉在重訓時需要大量能量，會快速消耗糖分，避免血糖過高⚠️缺點吃甜食血糖會快升快降運動初期表現很好，當血糖開始下降身體會有無力、倦怠甚至頭昏等低血糖反應血糖問題者不適合❌
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